Flexibilidad y Movilidad pt. I

¡Muy buenas mis BARS CIENTÍFICOS!

Hoy veremos las definiciones de Flexibilidad y Movilidad y cuál es la diferencia entre ellas. Dividiremos este tema en dos partes en las cuales primero veremos las definiciones segun la literatura científica y después veremos la realidad de estas y lo que se consideran a día de hoy.

En primer lugar, siguiendo a la literatura científica, según Robles Fuentes, A. (2010) nos dice que la flexibilidad es:

"La cualidad física que nos permite movilizar los segmentos alcanzando grandes rangos de movimiento articular (ROM del inglés: Range of Motion o Range of Movement). Por tanto, la flexibilidad se entiende como el máximo ROM que se puede alcanzar”

En esta no encontramos nada sobre la movilidad pero si seguimos buscando, según Calzada (1996):

“Cualidad que, con base en la movilidad articular y la elasticidad muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieren gran agilidad y destreza.”

En esta encontramos algo muy parecido a la anterior con la diferencia de que distingue dos componentes de la flexibilidad, elasticidad y movilidad. Por lo tanto buscaremos las definiciones de ambas.

Según Robles Fuentes, A. (2010) la elasticidad muscular es "la capacidad que tiene el musculo para elongarse sin producir lesión; permitiendo el retorno a la longitud inicial".

Según Blázquez (2004) la movilidad articular es "capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible".

Además si comparamos la bibliografía científica con la realidad hoy en día, nos encontramos que cada día se usa más el término movilidad pero es muy difícil encontrarlo en artículos científicos ya que se usa la flexibilidad como termino principal.

 

Vamos a sacar una conclusión de todo esto:

Existe mucha confusión respecto al concepto de flexibilidad y todo lo relacionado con esta por dos motivos:

1.  Complejidad de esta como cualidad física
2.  Falta de consenso de este término de los autores que la tratan.

Aquí damos por finalizada esta primera parte.

¡NOS VEMOS EN AL SIGUIENTE ENTRADA CON EL RESTO DE LA INFORMACIÓN!
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BIBLIOGRAFÍA

-Robles Fuentes, A. (2010). Efecto agudo y a largo plazo de la técnica Active Isolated Stretching sobre el rango de movimiento y la fuerza. Granada: Universidad de Granada.

-Alter, M. J. (1990). Los estiramientos. Bases científicas y desarrollo de los ejercicios. Barcelona:  Editorial Paidotribo.

-Blázquez   Sánchez,   D.   (2004). El   calentamiento.   Una   vía   para   la autogestión de la actividad física. (1ª edición). Barcelona: INDE.

-Calzada, A. (1996). Educación física. 4º E.S.O. 15-16 años. Madrid: Gymnos.

-Merino Marban, R., López Fernández, I., Torres Luque, G., & Fernández Rodríguez, E. (2011). CONCEPTOS SOBRE FLEXIBILIDAD Y TÉRMINOS AFINES. UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA. Revista de Transmisión del Conocimiento Educativo y de la Salud, 3(1).